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들에서의 발구름을 정확히 하기 위하여 평소 연습에서 보폭과 보수를 익혀 두는 것이 중요 하다.
- 만약 발구름 발이 허들에서 너무 멀 때는 무리하게 보폭을 크게 하여 허들넘기를 하지 말고 재빨 리 작은 보폭으로 2보를 늘려 발구름을 하도
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허들넘기교육 지도자료(수업자료)
1. 자료의 필요성
2. 자료의 목적
3. 자료의 특징
4. 자료의 효과
Ⅵ. 창작노트교육 지도자료(수업자료)
1. 필요성
2. 목적
3. 내용
4. 효과
Ⅶ. 리듬교육 지도자료(수업자료)
1. 필요성
2. 목적
3. 내용
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넘기의 기술이 나빠 다리의 되돌리기(허들넘기에서 발구름 다리를 앞으로 가져오는 동작)타이밍이 나쁘고, 내짖는 다리의 무릎이 낮아 하퇴를 빨리 내미는 결점 때문에 생긴다.
제2보 : 제 2보는 허들넘기의 영향이 가장 적어서 비교적 용이하
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허들링 타임
허들링시간이란 허들경주의 시간에서 같은 거리의 플랫트 달리기의 시간을 뺀 것으로 이른바 허들넘기에 따른 로스 시간이다.
110mH 경주에서는 같은 거리의 플랫트 달리기가 없기 때문에 100m 경주의 시간으로 환산하여 이 시간
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허들은 단거리 전력질주를 할 수 있는 스피드와 높은 허들을 넘기 위한 유연성, 민첩성 운동을 조정하는 능력을 함께 갖추고 있어야 한다는 것을 알게 되었다. 허들경주의 시간은 같은 거리를 질주하는 시간과 허들을 넘는 데 소요되는 시간
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