|
에도 멀리 나아갈 수 있을 것 같았다.
주의해야 할 팔 동작들을 다시 정리해보면 다음과 같다.
팔을 앞으로 뻗을 때에는 어깨도 충분히 앞으로 뻗어줄 것.
양 팔을 뻗을 때에는 어깨도 충분히 앞으로 뻗어준다.
뻗어 낸 팔은 곧바로 물을 젓지
|
|
|
동작을 의미하는데, 비트는 \"수면을 친다.\"는 것으로 최근에는 사용하지 않는다.
6킥 영법은 양팔이 1회씩 움직이는 동안에 좌, 우, 좌, 우, 좌, 우로 다리가 움직이는 것으로 자연스럽게 한다.
물론 2킥 영법도 좌, 우로 자연스럽게 한다.
그러
|
|
|
을 그리듯이 진행한다.
-팔은 최대한 릴렉스(RELAX)된 상태를 유지하며 부드럽고 자연스러운 동작을 유지하여야만 아름다운 수영을 할 수 있다.
-높은 팔꿈치를 유지하는 것이 가장 중요하며 높은 팔꿈치를 유지하려면 반드시 롤링 (ROLING)을
|
|
|
팔, 다리의 동작을 좌·우 손발을 동시에 그리고 몸통의 율동까지 섞어서 한번 젓고, 한번 차낼 때마다 강한 추진력을 내어 전진하는 영법이며 자유형 다음으로 속도가 빠른 영법이다. 4가지 영법 중에서 가장 새로운 영법이며 본래 평영의 기
|
|
|
영법 자유형의 개념
Ⅲ. 수영 영법 자유형의 유래
Ⅳ. 수영 영법 자유형의 기본자세
Ⅴ. 수영 영법 자유형의 호흡
Ⅵ. 수영 영법 자유형의 팔동작
Ⅶ. 수영 영법 자유형의 다리동작
Ⅷ. 수영 영법 자유형의 연속동작
참고문헌
|
|
|
팔동작 익히기
활동3 부판 릴레이 게임하기
※학습문제와 활동은 미리 만들어서 튼튼이 교실에 붙여 둔다.
※ 본 차시 학습 평가
평 가 내 용
평 가 기 준
평 가 시 기
평 가 방 법
자유형 팔동작의 모양이 정확하고 즐겁게 수영 활동에 참여하
|
|
|
팔동작은 전체적으로는 자유형과 같으나 물속 긁기는 평영과 비슷해 팔꿈치를 구부리고 뒤쪽으로 물을 보내듯이 미는데 어깨 앞에서 팔꿈치를 구부려 끌어 당기는 평영에 비해 접영은 배 아래까지 당기는 것이 다른 점이다.
*접영의 다리동
|
|
|
동작으로 들어간다. 경영을 하는 중에는 턴하기 전 5m 동안은 숨을 쉬지 않는다.
② 턴 단계마지막 스트로크를 할 때 반대쪽 팔은 되돌리지 않고 몸 옆면에 붙이고 다른 한쪽이 몸에 붙어 양팔이 가지런해짐과 동시에 몸을 앞으로 회전시킨다.
|
|
|
이어서 구부려졌던 발목을 펴면서 다시 한번 물을 뒤편으로 차내고 두 다리를 나란히 한다. 평영(Breaststoke)
● 연속동작
● 몸의 자세
● 머리위치
● 글라이드(Glide)
● 팔동작
● 팔 동작 정면 및 측면
● 다리동작
● 킥- 윕(whip)킥
|
|
|
점점 줄어든다. 어깨 넓이만큼만 해도 충분하다. 킥하는 타이밍과 팔 동작의 조화가 무엇보다 중요하다. 팔이 아직 펴지도 않았는데 다리를 찬 다던가 미리 다리를 접어 어중간한 폼이 나오지 않게 해야 한다. 다른 영법도 마찬가지이겠지만,
|
|
메뉴펼치기
